[...] posilek bialkowo weglowodanowy w domu wiec to nie klopot . wpc tez mam.tak jak mowie z dieta to klopotu nie ma tylko chce zakupic jakies supelki zeby spuchnac cos jeszcze do wakacji. sam cell pump da rade? i tak jak cos to kupie 2 male puszki zeby ten cykl byl dluzszy i bez stresowy . a co myslicie o nitrobolonie, horse power i czyms w tym [...]
Nie ma to jak sezon w pełni Złap dobrą miche za nogi i trzymaj ją a przybierzesz "do wakacji" pare kg
a kiedy bedzie widac efekty jesli bede cwiczyl bica 2 razy w tyg. do wakacji bedzie cos widac??? a i po tych 2 miechach mam 30 mialem 29 po trening niecale 31
sezonowiec gosciu za pozno :) do wakacji gowno zrobisz za malo czasu miesnie nie rosna w miesiac 2 czy 3!!
Kolega ma 16 latek w łapce 40 cm w klacie 114 cm nie wspomnę ile stacków kreatynowych zjadł mete ma już za sobą i to w wieku 15 lat brał teraz leci na teściu i już nawet ma rozpisane wszystko żeby wbić jakieś 30-40 strzałów do wakacji. Po za tym że mu coś na bani siada to raczej jest ok.
[...] zmienilo;) Ćwicze od marca wlaśnie końc ze brac gainera 2 vitalmaxa 2.25kg na wadze przybralem po nim z 70 na 75 :D Dieta: 5-6 posiłków dziennie, produkty z duza iloscia bialka o weglach tez pamietam :). Obecnie wyciskam na plaskiej 70kg. Do wakacji chciałbym coś ze sobą zrobić. Myślalem o kreatynie z tauryną zeby wziasc teraz :) dobry pomysł?
Sześciopak do wakacji , nie tylko Ty byś tak chciał. Wszystkie informacje są na forum czy tez w moim podpisie. Poszukaj ,a na pewno znajdziesz odpowiednią dietę dla Ciebie , na tej bazie ją spisz i tu wklej.
nie mam mozliwosci przytyc poniewaz gram w pilke...Jest sens zaczac chodzic na silke 2x tyg zeby normalnie wygladac?chce do wakacji sie jakos wyrobic,od jakiegos czasu robie pompki sa male efekty ale tylko w gornej czesci klatki.Co myslicie?
ok juz wszystko kumam basen jest dobry jak sie ma co rzezbic,a ja nie mam wiec zostaje mi silka.Mam nadzieje ze wyrobie sobie jako tako "klate" do wakacji i nie bede plaski.Skorzystam z planu jaki podal mi kolega wyzej dzieki wszystkim!
sogi polecialy dzieki przez te 6 miesiecy bede sie bardzo przykladal i chce siebie porownac teraz a jak bede wygladal do wakacji
Szkoła... Czyli to nie dział dla Ciebie. Noworoczne postanowienie zostania Rambo do wakacji
ok, ale to są moje poczatki wiecj moze lepiej bedzie do wakacji :D
nagle w miesiąc do wakacji się niedokoksujesz, chyba że synthol walniesz xD
[...] na usg, powiedział gino mam przyjśc za pół roku (minęło około 5 miesięcy) na tygodniu zarejestruje się tam na tym usg, dodam że bardzo mnie ''to'' boli żeby mi to g**** do wakacji wyciął. Alkohol pije około raz w tygodniu (odstresowanie po całym tygodniu) teraz tak duzo ponieważ zima itp, ale to raczej nie od alko gdyż to mam od 14-15 roku [...]
A jak chce spalic ten fat do wakacji? Diete uloże roweryk bedzie takze skakanka, lecz gdy chce brac jakis spalacz to jaki na moj wiek ?
odczulanie z regoly powinno konczyc sie przed pierwszymi pyleniami, na ktore jestes uczulony, wiec zapewne jakos w granicach poczatek - srodek wiosny, zatem najlepiej poczekaj troche, a potem walnij te 5omek - do wakacji zdazysz spuchnac
Dobra dieta + trening i do wakacji powinien zniknąć ;)
co Ty myslisz ze sobie kupisz kreatyne i Cie rozje*ie do wakacji ? :F tez tak myslalem w twoim wieku i sie mylilem, podstawa jest dieta.
a jeszcze jedno od poniedzialku chcialbym zaczac robic rozpiske na mase tylko niewiem jaka rozpiska byla by najodpowiedzniejsza . na 2 miesiace czyli do wakacji a brzuch bym robil stopniowo przez miesiac a potem moglbym zaczac a6w?
Chce spróbować. Ja zawsze jak odstawie kretke to mi psycha leci. Jabłczanu też 5 gram? Czy 4 wrzucic? Moja waga to 87kg. Chciałbym tak chociaz do wakacji pojechać.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
